궁금한게뭐개

안녕하세요! 요즘 날씨가 건조해서 얼굴이 땅기는 분들 많으시죠? 피부가 건조하면 각질이 생기고, 메이크업이 들뜨며, 심하면 가려움까지 생길 수 있습니다. 오늘은 얼굴이 건조할 때 효과적으로 관리하는 방법을 알려드립니다.1. 세안부터 보습까지 – 기본이 중요합니다✔ 세안제 선택:– 강한 클렌저 대신 순한 저자극 클렌저를 사용하세요.– 폼클렌저보다는 크림 타입이나 약산성 클렌저가 적합합니다.✔ 뜨거운 물 대신 미온수 사용– 뜨거운 물로 세안하면 피부 보호막이 손상될 수 있습니다.– **미온수(30~35도)**로 세안하면 피부가 덜 건조해집니다.✔ 세안 후 3초 보습법– 물기가 남아 있는 상태에서 바로 보습제를 발라 수분을 가둬주세요.2. 수분 가득 스킨케어 루틴✔ 토너 → 세럼 → 크림 순서로 레이어링– 수..

요즘 탄산수 마시는 사람들이 점점 늘어나고 있어요. 일반 물보다 청량감이 있어서 상쾌하고, 다이어트에도 도움이 된다고 알려져 있죠. 그런데 탄산수가 몸에 정말 좋을까요? 아니면 건강에 해로울 수도 있을까요? 오늘은 탄산수의 장점과 단점에 대해 알아볼게요!✅ 탄산수의 장점1. 수분 보충 효과탄산수도 결국 물! 일반 물과 마찬가지로 몸에 수분을 공급해 줍니다. 평소에 물을 잘 안 마시는 사람이라면, 탄산수를 이용해 수분 섭취를 늘릴 수도 있어요.2. 소화 촉진 & 변비 완화탄산이 위를 자극해 소화 작용을 돕는 효과가 있다고 해요. 실제로 일부 연구에서는 탄산수가 변비 해소에 도움을 줄 수 있다고 밝혀졌어요. 식사 후 속이 답답할 때 한 잔 마시면 소화에 도움이 될 수도 있겠죠?3. 다이어트에 도움탄산수는 청..

과음(過飮)은 단순히 다음 날 숙취로 끝나는 문제가 아닙니다. 반복적인 과음은 건강, 정신 상태, 대인관계, 심지어 경제적 상황에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 이 블로그에서는 과음이 가져오는 다양한 문제들과 이를 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 과음이 건강에 미치는 영향1) 간 건강 악화알코올은 간에서 분해되는데, 과음이 반복되면 지방간, 간염, 간경화 등 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다.2) 심혈관계 질환과음은 혈압을 상승시키고, 심장병이나 뇌졸중의 위험을 높일 수 있습니다.3) 정신 건강 문제알코올은 우울증과 불안 장애를 악화시키며, 심한 경우 알코올 의존증으로 발전할 수 있습니다.4) 면역력 저하과도한 음주는 면역 체계를 약화시켜 감염에 취약하게 만듭니다.2. 사회적, 경제적 문제1)..

방귀가 자주 나오는 이유는 여러 가지가 있어요. 주된 원인은 다음과 같습니다.1. 공기 삼킴 (Aerophagia)음식을 빨리 먹거나, 껌을 씹거나, 탄산음료를 많이 마시면 공기가 위장으로 들어가 방귀가 자주 나올 수 있어요.2. 특정 음식 섭취콩, 양배추, 브로콜리, 양파, 유제품, 고구마, 탄산음료 등은 소화 과정에서 가스를 많이 생성해 방귀가 자주 나오는 원인이 됩니다.3. 장내 세균 활동장내 세균이 음식물을 발효하면서 가스를 생성하는데, 일부 사람들은 특정 음식(특히 섬유질이 많은 음식)에 민감해 방귀가 더 자주 나올 수 있어요.4. 소화 불량 & 유당불내증유제품을 소화하지 못하는 유당불내증이 있는 경우, 우유나 치즈 등을 먹으면 장에서 가스가 많이 발생할 수 있어요.과민성 대장 증후군(IBS) ..

감자칩은 바삭하고 맛있지만, 자주 먹으면 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다.1. 체중 증가감자칩은 기름에 튀긴 고칼로리 음식이라 쉽게 과식하게 된다. 지속적으로 섭취하면 체중 증가로 이어질 가능성이 크다.2. 혈당 급상승감자는 원래 건강한 식품이지만, 감자칩으로 가공되면서 정제된 탄수화물로 변한다. 이로 인해 혈당이 빠르게 올라가고, 당뇨병 위험을 높일 수 있다.3. 심장 건강 악화감자칩에는 포화지방과 나트륨(소금)이 많이 들어 있다. 자주 섭취하면 혈압이 올라가고, 심장병이나 뇌졸중 위험이 커질 수 있다.4. 발암물질 노출 가능성감자칩을 높은 온도로 튀길 때 ‘아크릴아마이드’라는 발암 가능 물질이 생성될 수 있다. 가끔 먹는 것은 괜찮지만, 장기간 과다 섭취하면 건강에 악영향을 미칠 수 있다.5...

밀가루가 모든 사람에게 무조건 나쁜 것은 아니지만, 개인의 건강 상태나 식습관에 따라 부정적인 영향을 줄 수도 있어요. 몇 가지 대표적인 경우를 보면:1. 글루텐 민감성 또는 알레르기셀리악병: 밀가루에 포함된 글루텐에 대한 자가면역 반응으로 장 손상이 발생할 수 있어요.글루텐 불내증: 셀리악병은 아니지만 글루텐을 먹으면 소화 불량, 피로감, 두통 등의 증상이 나타날 수 있어요.2. 혈당 상승과 비만 위험밀가루(특히 흰 밀가루)는 정제 탄수화물이라 혈당을 빠르게 올려요.인슐린 분비를 촉진해 지방 축적을 유도할 수도 있어요.당뇨병이나 인슐린 저항성이 있는 경우 주의가 필요해요.3. 소화 문제밀가루 제품에는 식이섬유가 적은 경우가 많아 변비를 유발할 수도 있어요.일부 사람들은 밀가루가 소화 불량, 속 더부룩함..

하루 종일 하품이 멈추지 않는 경험, 한 번쯤 해본 적 있지 않나요? 졸린 것도 아닌데 하품이 계속 나오는 이유는 무엇일까요? 오늘은 하품이 자주 나는 원인과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 하품이 나는 이유1) 산소 부족과 뇌 활성화하품은 우리 몸이 뇌에 더 많은 산소를 공급하려는 자연스러운 반응입니다. 실내 공기가 탁하거나, 오랜 시간 같은 자세로 있다 보면 산소 공급이 줄어들어 하품이 자주 날 수 있어요.2) 피로와 수면 부족몸이 피곤하거나 잠이 부족하면 하품이 늘어납니다. 이는 뇌의 온도를 낮추고, 졸음을 깨우려는 생리적 반응이죠. 전날 충분한 숙면을 취하지 못했다면, 다음 날 계속 하품이 나올 가능성이 큽니다.3) 지루함과 집중력 저하지루하거나 흥미를 잃은 상태에서도 하품이 자주 발생합니다..

소화가 잘 안될 때 해결 방법안녕하세요! 😊 오늘은 많은 분이 한 번쯤 겪어보셨을 소화 불량에 대한 이야기를 해볼까 해요.요즘 같이 바쁜 생활을 하다 보면 식사를 대충 때우거나, 스트레스로 인해 소화가 잘 안 되는 경우가 많죠. 배가 더부룩하고 속이 더운 듯한 느낌, 트림이 자꾸 나오는 증상까지... 정말 불편하죠. 😥 하지만 몇 가지 생활 습관을 바꾸면 소화 불량을 예방하고 속을 편안하게 만들 수 있어요!1. 천천히 꼭꼭 씹어 먹기👉 바쁜 일상 속에서 급하게 식사를 하다 보면 음식물이 제대로 씹히지 않아 소화 기관에 부담을 줄 수 있어요. 한 입당 최소 30번 이상 씹기를 실천해 보세요!2. 식사 후 가벼운 산책하기👉 밥 먹고 바로 눕는 습관은 위산 역류를 유발할 수 있어요. 식사 후 10~20..

간헐적 단식, 이렇게 하면 살 빠진다! 효과와 방법 총정리간헐적 단식이란?간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 공복 상태를 유지하는 식사 방식입니다. 단순한 다이어트 방법이 아니라, 건강 증진과 대사 개선에도 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다.간헐적 단식의 효과1. 체중 감량 및 지방 연소간헐적 단식은 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 촉진하여 체중 감량에 효과적입니다. 공복 상태가 지속되면 몸은 저장된 지방을 에너지원으로 사용하게 됩니다.2. 인슐린 민감도 개선음식을 섭취하지 않는 시간이 길어지면 혈당과 인슐린 수치가 낮아지면서 인슐린 민감도가 개선됩니다. 이는 당뇨 예방과 관리에 도움이 됩니다.3. 세포 재생 및 노화 방지단식 중에는..

우리 몸은 시간이 지나면서 자연스럽게 변화를 겪는데, 그중 하나가 손톱 성장 속도입니다. 손톱이 자라는 속도는 나이, 건강 상태, 생활 습관 등에 따라 달라지며, 이를 통해 노화의 단서를 찾을 수 있습니다.✅ 손톱 성장 속도와 나이의 관계손톱은 평균적으로 하루에 약 0.1mm, 한 달에 약 3mm 정도 자랍니다. 하지만 나이가 들면서 손톱의 성장 속도는 점점 느려집니다.10~20대: 손톱이 빠르게 자람 (한 달에 3~4mm)30~50대: 성장 속도 점차 감소60대 이후: 손톱이 더 천천히 자라고 약해지는 경향특히, 60대 이후에는 손톱의 탄력과 강도가 떨어지고, 쉽게 갈라지거나 변색되는 경우도 많아집니다.✅ 손톱이 느리게 자라는 이유손톱 성장 속도가 느려지는 이유는 여러 가지가 있습니다.혈액순환 감소 –..